Rücken Fit
Vorbeugung oder sogar Linderung von Rückenbeschwerden!!! Angepasste Übungen für den Rücken mit verschiedenen Aufwärm- und Entspannungsübungen.
Funktionelle Kräftigung und Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie die Mobilisation der Gelenke werden in diesem Kurs miteinander verbunden.
Aktivität des Schultergürtels, Stabilität der Wirbelsäule, gekräftigte Bauch-und Rückenmuskulatur stehen im Fokus.
Neben dem eigenen Körpergewicht kommen auch Traningsgeräte wie Flexibar oder Tubes mit ins Spiel.
Bei schönem Wetter werden wir unser Training nach draußen verlagern.
Du gehst relaxt und zugleich gestärkt aus diesem Kurs
Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit, Kräftigung und Lockerung der Rückenmuskulatur, die Kraft und das körperliche Wohlbefinden werden gestärkt.
Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe.
