Strong Nation
Die Kombination von hochintensivem Cardio- und Krafttraining in der Gruppe mit speziell für diese Kurse entwickelter Musik macht Spaß und bietet ein perfektes Workout.
Mit Tempo und kraftvollen Beats trainieren wir Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit für die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs setzt beim Training auf die Intervallmethode, was bedeutet, dass hochintensive „Moves“ wie hohe Knie oder `Hampelmänner´ sich mit weniger intensiven „Moves“ wie Ausfallschritten oder Kickboxen abwechseln.
Um teilzunehmen, braucht es nur eine Gymnastikmatte und Sportschuhe. Wir trainieren ohne Geräte nur mit unserem Eigengewicht. Jeder entscheidet für sich, wie intensiv man die Übungen ausführt. Anfänger und Profis können bei „Strong Nation“ problemlos gemeinsam in der Gruppe trainieren.
Neueinsteiger können mit `Strong´ relativ schnell ihre Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern, Muskeln aufbauen und dabei viel Spaß haben.
